Berendam Air Panas
saat Hamil, Perhatikan

                                                                Dulu Hal Penting Ini
JAKARTA (RP) - Saat hamil, badan rasanya lebih capek daripada biasanya. Paling enak jika dipijat. Tapi pada usia kehamilan yang sudah mendekati kelahiran, pijat tidaklah disarankan. Nah, kalau sudah begini, salah satu cara yang manjur memberikan kenyamanan pada tubuh adalah dengan berendam air panas.
Lalu, sebetulnya apakah berendam air panas saat hamil itu diperbolehkan? Saat hamil tubuh kita umumnya berada pada suhu sekitar 39 derajat celcius. Nah, air panas yang biasanya disediakan di hot tub yang ada di spa.atau di rumah, suhunya lebih dari 40 derajat celcius. Nah, jika ingin berendam air panas, suhu yang disarankan adalah tidak lebih dari 4Q derajat Celcius dan waktu lamanya berendam tidak lebih dari 10 menit
Selain suhu dan lamanya waktu berendam, juga perlu
memperhatikan kondisi tubuh. Jangan berendam jika sedang demam. Jika tubuh berkeringat saat berendam, segeralah naik dan dinginkan rubuh. Jagalah juga agar tidak berendam hingga melebihi batas dada.
Hal penting lain dari berendam air panas, khususnya di tempat umum adalah pastikan tempat berendam yang digunakan bersih dari kuman penyaldL Berapa banyak orangyang menggunakannya sebelum Mom, seberapa sering airnya diganti dan apakah penyaringnya diganti secara rutin, bisa jadi pertimbangan khusus.
Agar lebih aman, hindari berendam air panas di 3 bulan awal kehamilan. Bisa menggantikan acara.berendam air panas ini dengan mengisi air panas dalam botol yangdikompres di bagian-bagian tubuh tertentu untuk mengurangi rasa sakit akibat otot yang tegang.(int/eca)